Tee trinken in der Sauna – was für einen Tee sollte man trinken und wie brüht man ihn auf?

Das Teetrinken in oder nach der Sauna kann zu einem Familienritual werden. Es ist auch praktisch sinnvoll, denn einige Tees stärken das Immunsystem und helfen bei der Genesung von Atemwegserkrankungen. Tee muss richtig aufgebrüht und getrunken werden, damit er seine Wirkung voll entfalten kann.

1. Um das Teetrinken angenehm und gesund zu gestalten, sollten Sie einige Regeln beachten: Brühen Sie Ihren Tee im Voraus auf. Der Tee lässt sich dann besser aufbrühen, die Kräuter geben ihre Nährstoffe ab und der Geschmack wird intensiver;
2. Achten Sie auf die Proportionen. Verwenden Sie etwa 5 g schwarzen oder grünen Tee pro 150 ml Wasser. Die übrigen Zutaten können nach Anweisung oder nach Geschmack hinzugefügt werden;
3. Brühen Sie Ihren Tee mit sauberem Wasser guter Qualität auf. Zum Aufbrühen des Tees wird kochendes Wasser verwendet. Zum Verzehr wird die gewünschte Menge Tee in eine Tasse gegossen und mit warmem Wasser verdünnt;
4. Lassen Sie dem Tee Zeit zum Ziehen. Beim ersten Aufguss braucht der Tee etwa 10-15 Minuten für den Aufguss. Nach dieser Zeit kann kochendes Wasser hinzugefügt werden, aber es ist besser, bei jedem weiteren Aufguss ein paar Minuten länger zu warten, da die Reichhaltigkeit des Getränks verloren geht.

Teesorten und Rezepte

Die Auswahl der Tees für die Sauna richtet sich nach den persönlichen Vorlieben und dem Zweck des Konsums. Kräuter- oder Erfrischungstees sind geeignet, um die ersten Symptome einer Erkältung zu lindern. Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie Sauna, Peelings und spezielle Teezubereitungen zur Gewichtsreduzierung kombinieren.

Minze- und Zitronenmelissentee in der Sauna

Schwarzer oder grüner Tee wird mit Minze- oder Melissenblättern aufgebrüht. Die Menge variiert je nach Vorliebe; je mehr Kräuter, desto ausgeprägter der Geschmack.

Es ist auch möglich, beide Kräuter gleichzeitig hinzuzufügen. Nach 10-15 Minuten Ziehzeit wird der Tee mit Wasser verdünnt und getrunken. Dieser Tee hat eine beruhigende Wirkung und fördert das emotionale Gleichgewicht.

Sie können ihn auch nur mit Kräutern aufbrühen, ohne schwarzen oder grünen Tee hinzuzufügen. In diesem Fall ist die Farbe weniger intensiv, aber das Aroma und der Geschmack der Kräuter werden nicht überlagert.

Kamillentee in der Sauna

Beim Aufbrühen von schwarzem oder grünem Tee werden zu gleichen Teilen Kamillenblüten hinzugefügt.

Ein Kraut nach dem anderen kann zusätzlich zugegeben werden:

• Johanniskraut;
• Salbei.

Sobald der Tee an Farbe und Geschmack gesättigt ist, kann er in einem Bad getrunken werden. Ein solches Getränk hat entzündungshemmende Eigenschaften und stärkt das Immunsystem.

Tee mit Johannisbeeren und Kirschblättern in der Sauna

Schwarzer oder grüner Tee wird wie üblich aufgebrüht, wobei Johannisbeer- und Kirschblätter im Verhältnis 1:2 hinzugefügt werden. Er muss etwa 15 Minuten ziehen.

Es ist besser, ihn nach der Sauna zu trinken – er ist ein Durstlöscher.

Lindenblütentee in der Sauna

Für die Zubereitung werden die folgenden Zutaten benötigt:

• Schwarzer oder grüner Tee in loser Form – 1 Portion;
• Lindenblüten – 1 Portion;
• Johannisbeerblätter – 1 Portion.

Alle Zutaten mischen und 15 Minuten lang mit kochendem Wasser übergießen. Es ist besser, diesen Tee vor dem Baden zu trinken, da er schweißtreibende Eigenschaften hat.

Tee mit Honig und Ingwer in der Sauna

Für die Zubereitung des Getränks benötigen Sie die folgenden Zutaten:

• frischer Ingwer – 2 Esslöffel;
• Honig – 2 Eßl;
• Zitronensaft – 1 Esslöffel.

Alle Zutaten mischen und mit 0,5-1 l kochendem Wasser übergießen. 15 Minuten ziehen lassen. Kann sowohl vor als auch nach dem Baden verwendet werden. Dieses Getränk beschleunigt die Stoffwechselprozesse und fördert so die Gewichtsabnahme.

Hagebuttentee

Für die Zubereitung des Getränks benötigen Sie:

• frische, gefrorene oder gefriergetrocknete Himbeeren – 2-4 Esslöffel;
• Hagebutten – 2-4 Esslöffel;
• Honig – 1 Esslöffel.

Alles zusammenmischen und mit 0,5-1 l kochendem Wasser übergießen. Es dauert 30-45 Minuten, also bereiten Sie es im Voraus vor. Es ist besser, ihn warm nach einem Bad zu trinken.

Sie können einfachen grünen Tee zum Abnehmen im Bad aufbrühen. Er hat eine leicht harntreibende Wirkung und entzieht dem Körper überschüssiges Wasser.

Vanilletee zur Aufhellung der Stimmung

Brühen Sie einen mittelstarken grünen oder schwarzen Tee auf und fügen Sie eine Vanillestange hinzu. Warten Sie 15 Minuten und trinken Sie den Tee warm, eventuell mit Milch oder Honig.

Karkade für Tonus

Diese Version des Getränks hilft, die Müdigkeit zu lindern und die Vitalität zu steigern.

Zutaten in diesem Tee sind unter anderem:

• Carcade-Tee, mittelstark aufgebrüht;
• Zimt + Nelken + Ingwer 1/3 Teelöffel;
• Minze 1 Blatt oder mehr, falls gewünscht.

Die Zutaten mischen, mit kochendem Wasser übergießen und 10-15 Minuten ziehen lassen. Nach dieser Zeit bereiten Sie das Getränk zu, indem Sie den fertigen Tee und das Wasser in eine Tasse geben. Nach Belieben kann man Zucker hinzufügen.

Wie trinkt man richtig Tee in der Sauna?

Damit der Badetee seine Wirkung und seinen Geschmack voll entfalten kann, muss er richtig getrunken werden:

• Trinken Sie den Tee langsam, ohne zu hetzen. Dadurch wird der Wasserhaushalt nach dem starken Flüssigkeitsverlust in der Sauna besser wiederhergestellt.
• Trinken Sie nicht mehr als 1,5 Liter. Wenn Sie zu viel Flüssigkeit trinken, wird das Herz stärker belastet und es kann zu Ödemen kommen.
• Trinken Sie lauwarmen Tee. Zu heißes Trinken führt zur Überhitzung des Körpers, zu kaltes Trinken kann Halsschmerzen verursachen.
• Nehmen Sie nicht zu viel Zucker zu sich. Zucker führt zu Flüssigkeitseinlagerungen im Körper, die in Verbindung mit Hitze schädlich sind.