Wie unterscheidet sich ein russisches Badehaus von einer finnischen Sauna?

Russische Banja und finnische Sauna erfüllen im Grunde dieselben Funktionen. Sie helfen, die Gesundheit zu verbessern und Hauterkrankungen zu bekämpfen. Es gibt jedoch Unterschiede zwischen den verschiedenen Typen, sowohl in Bezug auf die Temperatur als auch auf die Regeln für den Besuch von Dampfbädern.

Der Hauptunterschied zwischen Sauna und Banja ist die Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Die Sauna ist trockener, mit einer Luftfeuchtigkeit von etwa 5-15%, aber die Luft darin ist heißer – von 90°C bis 130°C. In der russischen Banja ist die Luftfeuchtigkeit deutlich höher – 50-70%, und die Temperatur steigt nicht über 70°C.

Das sind jedoch nur die offensichtlichsten Unterschiede. Im weiteren Verlauf des Artikels werden wir über andere interessante Merkmale berichten.

Banja und Sauna: Unterschiede

Unterschiede zwischen Öfen in finnischen Saunen und russischen Banjas

Art des Brennstoffs: In finnischen Saunen werden normalerweise elektrische Öfen oder Holzöfen verwendet, während in russischen Banjas traditionell Holzöfen eingesetzt werden.

Ofenkonstruktion: In der finnischen Sauna ist der Ofen darauf ausgelegt, den Raum schnell zu erwärmen und ist normalerweise kleiner. In der russischen Banja ist der Ofen größer und hat ein langanhaltendes Heizsystem, das dazu beiträgt, eine konstante Temperatur und Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten.

Wärmeverteilung: In der finnischen Sauna verbreitet sich die Wärme schnell und gleichmäßig, während in der russischen Banja die Wärme stufenweise verteilt wird, was zu einer langanhaltenden Wärme- und Feuchtigkeitsregulierung führt.

Dampferzeugung: In der finnischen Sauna wird Dampf erzeugt, indem heiße Steine mit Wasser übergossen werden, was zu einem schnellen Anstieg der Luftfeuchtigkeit führt. In der russischen Banja wird Dampf durch ein Dampfsystem erzeugt, das die Feuchtigkeit in einem gleichmäßigeren Tempo generiert.

Luftfeuchtigkeit

Die Sauna hat eine niedrige Luftfeuchtigkeit, normalerweise unter 20%, während in der russischen Banja die Luftfeuchtigkeit höher ist, sogar bis zu 70%. Deshalb fällt es manchen Menschen leichter, sich in einer Sauna aufzuhalten als in einer stickigen Banja.

Temperatur

Die Temperatur in der Sauna kann variieren, abhängig von der Art der Sauna und den persönlichen Vorlieben der Besucher. Im Allgemeinen liegen die Temperaturen in trockenen Saunen zwischen 70°C und 130°C und in Dampfbädern zwischen 50°C und 90°C.

Es ist wichtig zu verstehen, dass höhere Temperaturen nicht immer vorteilhaftere Effekte bedeuten. In der Sauna können höhere Temperaturen die Belastung für den Körper erhöhen, insbesondere wenn die Sitzung lange dauert.

Daher sollte man bei der Auswahl der Saunatemperaturen seine Empfindungen und körperliche Fitness berücksichtigen. Es ist am besten, mit niedrigeren Temperaturen zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen, abhängig von Empfindungen und Gesundheitszustand.

In der Sauna ist die Temperatur niedriger, aber die Luftfeuchtigkeit höher.

Venik in der Banja

In der russischen Dampfbad-Banja wurden Veniks (Bündel aus Zweigen und Blättern) als integraler Bestandteil des Verfahrens betrachtet. Veniks dienen dazu, den dampfenden Körper zu peitschen und dabei zu massieren und den gesunden Duft der Blätter zu genießen. Die bevorzugten Veniks sind meist Eichen- oder Birkenbündel. Eine separate Kategorie bilden therapeutische Veniks aus Brennnessel, Eukalyptus und Wacholder.

Moderne Saunen erfordern keine Veniks für den Besuch. Veniks sind in der Sauna nicht nützlich, da die niedrige Luftfeuchtigkeit im Saunaraum die Blätter austrocknet und zerbröckelt, sodass sie die Haut einfach kratzen können. Wenn wir jedoch Veniks in der Sauna verwenden möchten, können wir sie nur im Vorraum auf der Massageliege verwenden.

Gegenanzeigen

Es gibt eine Reihe von Gegenanzeigen für die Nutzung einer Sauna, wie zum Beispiel: chronische Krankheiten, Tuberkulose, Diabetes, Nervenstörungen, Erkrankungen des Harn- und Geschlechtsapparates, Atemwegserkrankungen usw.

Im Gegensatz zur Sauna werden regelmäßige Besuche in der Banja oft von Ärzten für Personen mit Erkrankungen der oberen Atemwege empfohlen. Dies liegt daran, dass der feuchte Wasserdampf die Wände der Atemwege nicht austrocknet und reizt, sondern sie stattdessen erwärmt.

Steinanordnung

In der Sauna sind die Saunasteine immer offen und die Wärme entweicht stets nach außen, während in der russischen Banja die Füllsteine im Inneren des Ofens angeordnet sind. Wenn Sie etwas Dampf erzeugen möchten, öffnen Sie die Tür und gießen etwas heißes Wasser auf die Steine. In der russischen Banja können anstelle von Steinen auch sogenannte Turbo-Spiralen – „Turbokatuschki“ – verwendet werden.

Belüftung und Druck

Eine gute und konstante Belüftung ist in der Sauna unerlässlich. Sie gleicht den Druck im Raum aus, sodass er dem Druck in der Umkleidekabine entspricht.

In der traditionellen russischen Banja muss die Regel des Überdrucks eingehalten werden. Dies ist notwendig für die Entstehung und gleichmäßige Verteilung von qualitativ hochwertigem Wasserdampf.

Unterschiedlicher Dampf

Aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit in der russischen Banja verwandelt sich das Wasser, das periodisch auf die Steine gelegt wird, in einen feinen Nebel. In der Sauna hingegen ist der Dampf dicht und schwer und verdampft schnell aufgrund der heißen Luft und niedrigen Luftfeuchtigkeit. Aus diesem Grund kann der Dampf in der Sauna die Haut verbrennen oder Erstickungsgefahr verursachen, wenn die Steine zu oft und mit einer großen Menge Wasser übergossen werden.

Auswirkungen auf Haut und Haare

Die hohe Temperatur und niedrige Luftfeuchtigkeit in der Sauna trocknet sowohl die Haare als auch die Haut aus. Daher sollte man in der Sauna immer eine Kopfbedeckung tragen. Die Banja hingegen ist schonender für Haut und Haare.

Ambiente

Im Gegensatz zur finnischen Dampfsauna war die slawische Banja niemals ein Ort für Dekorationen und aufwendige Dekorationen und Accessoires. Der Besuch der Banja verleiht Kraft und Ruhe. Die finnische Sauna zeichnet sich auch durch ihr elegantes Erscheinungsbild aus: Glastüren, elegante Lampen, massive Bänke, erstaunliche LED-Beleuchtung, während russische Banjas oft traditioneller sind, mit dunkleren Holzinterieurs.

Abkühlmethoden

Nach der Sauna nimmt man in der Regel eine kalte Dusche oder besucht einen Pool, während man sich nach einem russischen Bad in kaltem Wasser oder Schnee eintaucht.

Worin ist die Banja besser als die Sauna?

Die niedrige Temperatur in der Sauna in Verbindung mit der hohen Luftfeuchtigkeit hat einige Vorteile:

• Keine verbrennende heiße Luft, die die Schleimhäute reizt und austrocknet;
• Der Körper wird in der Sauna wesentlich besser erwärmt, was zu einer erhöhten Ausscheidung von Toxinen und einer hervorragenden Normalisierung einiger innerer Organe führt;
• Die maximale Luftfeuchtigkeit verhindert das Verdampfen von Wassertropfen und Schweiß von der Hautoberfläche, was den Schwitzenden vor gefährlicher Dehydration schützt.

Welche Sauna ist besser – die finnische oder die russische?

Es ist schwer zu sagen, ob die finnische Sauna oder die russische Banja besser ist; alles hängt von Ihren Vorlieben ab. Einige Menschen können die hohe Luftfeuchtigkeit nicht ertragen, andere mögen keine hohen Temperaturen. Sie müssen es ausprobieren und vergleichen, wo Sie sich am wohlsten fühlen.

Zum Beispiel, wenn Sie bequemer atmen möchten und Ihre Haut reinigen möchten, kann die Banja die bessere Wahl sein. Auf der anderen Seite kann die Sauna die bessere Wahl sein, wenn Sie ein intensiveres Schwitzen erleben möchten.